Mammaträning & träning för gravida

Är du gravid och har funderingar på om du kan fortsätta träna under graviditeten? Mitt svar är absolut, bara man vet vad man gör och anpassar träningen efter vilken del av graviditeten du befinner dig.

 

Min träning för gravida utgår alltid från dig och din gravidkropp för att vara så säker och effektiv som möjligt. Målet är att stärka din kropp under graviditeten, och att förbereda inför livet efter förlossning.

 

Träningsprogrammet har fokus på att stärka de muskler som försvagas under en graviditet och att stretcha de muskler som ofta blir spända och förkortade under dina 40 veckor.

 

Efter att din bebis kommit kan jag hjälpa dig att fortsätta, eller komma igång, med träningen. En del kunder vill få hjälp med att gå ner sina gravidkilon, en del vill återgå till tidigare rutiner och en del behöver stärka kroppen efter förlossningen. Vi sätter ihop ett träningsschema som passar dig och dina nya förutsättningar.