Maximera resultatet av din träning med stretching

Stela muskler kan stå i vägen för att du får ut maximalt resultat av din träning. Det kan också göra att du får muskel- och ledvärk. För att behålla rörligheten är det bra att stretcha varje dag, särskilt om du har ett stillasittande jobb.

 

Stretching gör att  

• musklerna blir mjukare och mer elastiska

• du undviker spänningar

• blodcirkulationen ökar

• du motverkar en ogynnsam hållning

• du får bättre balans mellan musklerna i kroppen